前回好評だったので2回目の
「ビジョントレーニング」を
行いました。
今回もトレーナーの古賀先生に
指導していただきました。
まず初めにウオーミングアップとして
上にあげたお手玉を手の甲で受けたり、
上がっている間に手を叩いて受け取る。
肩幅に広げた両方の親指を一定のリズム
で右、左を見る。など、眼球を動かす動
作を行いました。
アスリートやスポー選手は1分間に160位
の早さで左右上下に眼球を動かすトレー
ニングをしているそうです。
眼球を動かす筋肉を鍛えることで目標物
を正確に捉えたり、目からの情報を脳で
処理して体を動かす機能を向上する効果
があります。
そのあと、間違い探し、迷路、線つなぎ、
線なぞりなどの課題を5分ずつ取り組み
ました。
課題クリアには個人差がありますが、ト
レーニングによって視覚機能が向上し、
だんだん速いペースでクリアできるよう
になります(^_^)v
目を酷使したあとは目のマッサージをして
休めます。
「何だかはっきり見えるようになった気が
する」とおっしゃっていました。
また、トレーニングしたいと思います！